Nước ép Đào có tốt không?
Là một loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đào đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nước ép đào không chỉ ngon mà còn giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất nhanh hơn.
Hỗ trợ tiêu hoá
(Nguồn: Dcs)
Một quả đào trung bình có thể cung cấp cho bạn từ 6% đến 9% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ có thể bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và ung thư đại trực tràng.
Nhưng lợi ích mà bạn có thể nhận thấy nhiều nhất chính là chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Bảo vệ làn da
(Nguồn: Foodland)
Quả đào giàu vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe làn da; trong khi vitamin C cũng giúp giảm nếp nhăn, cải thiện kết cấu da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.
Theo một nghiên cứu của Pháp, vitamin C còn có khả năng điều trị làn da bị tổn thương do ánh sáng và ngăn ngừa lão hóa da do ánh nắng mặt trời, điều chỉnh những thay đổi cấu trúc nghiêm trọng của da do quá trình lão hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Một trong những lý do chính mà bạn nên ăn đào để hỗ trợ giảm cân là chúng có chứa chất xơ. Chất xơ được biết là cải thiện tiêu hóa và có thể giúp vận động ruột hoạt động trơn tru. Bằng cách nạp chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày, cơ thể bạn tự duy trì trọng lượng phù hợp.
Ngoài ra, đào có hàm lượng nước cao. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có lượng calo thấp và tiêu thụ nhiều nước hơn, rất quan trọng đối với sức khỏe và thể trạng của bạn. Do đó, đào là lựa chọn tốt cho những ai giảm cân vì chúng giúp bạn no lâu mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Đào chứa sự kết hợp độc đáo của các hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu, thay thế đồ uống có đường bằng nước ép trái cây tươi giàu polyphenol như đào có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch.
Chất xơ, vitamin C và kali trong đào cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ trong quá trình điều hòa huyết áp.
Hồng Minh/Th