Những loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh
Nước ép táo
Nghiên cứu khoa học chỉ ra, trung bình một quả táo chứa khoảng 70 – 80 calo nhưng rất giàu chất xơ và không chứa chất béo. Ngoài ra, táo còn chứa axit malic có khả năng phân huỷ tế bào mỡ thừa. Uống nước ép táo trước khi đi ngủ được coi là phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả.
Nước ép dứa
Với ưu điểm là chứa hàm lượng enzyme và vitamin C cao nên dứa cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm vàng của mùa hè. Dứa giúp phân hủy protein hiệu quả, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo. Từ đó, cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần men bromelain trong nước ép dứa giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.
Bạn nên uống nước ép dứa nguyên chất, không đường để đạt được hiệu quả giảm cân cao hơn. Và tuyệt đối không uống khi đói vì tính axit trong dứa sẽ làm tổn thương đến dạ dày của bạn.
Nước ép chanh và dưa leo
Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C và axit citric lớn, làm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi kết hợp chanh cùng dưa leo thì tạo nên một thức uống vừa giải khát, vừa có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dưa leo có hàm lượng cao vitamin (A, C, B6,…) và các khoáng chất giàu dinh dưỡng như magie, kali, canxi,… cản trở quá trình chuyển hóa mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, thức uống này còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Từ đó giúp làn da luôn sáng, hồng hào, mịn màng, đầy sức sống. Thức uống thanh mát này cực kì thích hợp trong ngày hè nóng bức, oi ả.
Nước ép bưởi
Đây có lẽ là thức uống không còn xa lạ gì đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là những nàng đang trong quá trình giảm cân. Nước ép bưởi đem lại hiệu quả cao, giá thành rẻ, dễ làm, vậy nên được các nàng truyền tai nhau rất nhiều. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, đồng thời có lượng calo thấp nên giúp đốt cháy mỡ thừa ở mức tối đa. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn làm giảm lượng insulin trong cơ thể, khiến cơ thể ít bị đói hơn nên rất tốt cho việc giảm cân.
Bạn có thể ép sẵn nước bưởi, để trong tủ lạnh và uống trong, hoặc sau bữa ăn. Để đạt được hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng đường mà thay vào đó là mật ong. Và đừng quên sử dụng hết nước ép bưởi đã pha trong ngày, tránh để đến ngày hôm sau nhé!
Thu Hà-t/h