Những lợi ích tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe.

Xuất bản ngày 30 Th4, 2022

Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, ngon và rất phong phú. Ngày nay, bơ đã trở thành một loại thực phẩm vô cùng phổ biến trong số những người có ý thức về bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

Bảo vệ mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn cũng như đóng vai trò quan trọng trên cơ thể của chúng ta. Chính vì vậy, bảo vệ mắt luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Việc bảo vệ mắt thông qua ăn những thực phẩm tốt được nhiều người sử dụng nhưng chắc ít người biết bơ rất tốt cho đôi mắt của bạn.

Bơ chứa lutein và zeaxanthin là chất giúp hấp thụ sóng ánh sáng gây hại cho thị lực. Những người ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như này ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn tuổi. Hầu hết các chất chống oxy hóa của một quả bơ được tìm thấy trong phần thịt màu xanh đậm gần với vỏ nhất.

Làn da khỏe mạnh

Bơ là loại trái cây bổ dưỡng, thường được chị em tin dùng trong việc làm đẹp và rất tốt cho trẻ em. Bơ được sử dụng để đắp mặt nạ hay làm sinh tố rất ngon và bổ dưỡng. Việc sở hữu vitamin E có chất chống oxy hóa có vai trò trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da. Ăn bơ thường xuyên để có làn da chắc khỏe nhé các chị em. Chất chống oxy hóa của bơ có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung bằng cách làm mờ nếp nhăn, bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Bơ dán có thể giúp chữa lành vết thương, vì vậy bạn có thể bôi nó lên vết cháy nắng.

Chống viêm, chữa lành vết thương

Trong quả bơ chứa nhiều chất béo omega-3, carotenoid và các loại vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm, chữa lành vết thương. Với người yếu có thể uống sinh tố bơ sữa, vừa tốt cho vết thương, vừa nhanh hồi phục

Tác dụng của quả bơ với trẻ nhỏ

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo nhưng là các chất béo có lợi cho sức khỏe, chủ yếu là các chất béo bão hòa đơn, ko làm tăng cholesterol với lượng ăn vừa đủ. Ngoài ra trong bơ có chứa omega 3 giúp tăng cường trí thông minh

Lợi ích của quả bơ đối với giảm cân

Khi ăn bơ, cơ thể có khả năng cảm thấy no và ít đói trở lại hơn. Vì vậy, khi thêm bơ vào chế độ ăn uống, bạn có thể giảm được lượng calorie tiêu thụ hiệu quả.

Làm giảm cholesterol và chất béo trung tính

Ăn bơ có thể hỗ trợ làm giảm mức cholesterol, hạ mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, đồng thời chúng cũng có hiệu quả làm giảm chất béo trung tính.

Cholesterol và chất béo trung tính đều có liên quan đến việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong 100g bơ có chứa 7g chất xơ, chiếm 27% nhu cầu cơ thể trong 1 ngày, đây là chất được biết đến là nuôi các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.

Những thực phẩm rất gần gũi với gia đình của chúng ta như quả bơ nhưng đôi khi những công dụng tuyệt vời của chúng. Bơ rất tốt cho cơ thể vì vậy hãy sử dụng bơ thường xuyên và hợp lí nhé!

Thu Minh/TH

Ảnh minh họa: Internet