Cách rèn luyện não bộ để có giấc ngủ ngon hơn

Bên chế độ ăn uống và tập thể dục, giấc ngủ là một trong ba yếu tố quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu hơn. Có nhiều cách để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn rất dễ thực hiện. Hơn 1/3 người trưởng thành tại Mỹ chia sẻ họ…

Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết

Bệnh sốt xuất huyết chủ yếu xuất phát từ việc sức đề kháng kém, hệ miễn dịch suy giảm. Ngăn chặn nhiễm virus từ muỗi được coi là biện pháp cần thiết đối với mỗi người. Sốt xuất huyết Dengue là bệnh truyền nhiễm do virus Dengue gây ra. Bệnh…

Những lưu ý quan trọng khi lựa chọn khẩu trang phòng dịch

Chọn khẩu trang đạt chuẩn và đeo đúng cách sẽ giúp phòng tránh nguy cơ lây nhiễm, bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Trên thị trường hiện có một số loại khẩu trang được may từ các loại vải, mút chưa được xử lý giặt tẩy, hoặc làm từ giấy vệ…

Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan

Một lá gan khỏe mạnh có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng gan. Rau họ cải Các loại rau họ cải như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như…

Liệu pháp thực phẩm và thảo dược giúp phòng ngừa bệnh

Ngoài các biện pháp phòng bệnh theo khuyến cáo, người dân cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể... Tác dụng điều hòa miễn dịch của thực phẩm, thảo dược Trong nhiều thập kỷ, vitamin C đã được…

5 thực phẩm tốt nhất cho con tuổi dậy thì, cha mẹ nên biết

Giai đoạn dậy thì là lúc trẻ phát triển nhanh chóng và hoàn thiện về thể chất nên cần phải tăng cường dinh dưỡng. Vậy, cần bổ sung những thực phẩm nào tốt cho sự phát triển của trẻ? Nhu cầu năng lượng của tuổi dậy thì Để đảm bảo nhu cầu…

Chế độ dinh dưỡng dành cho người đang ở độ tuổi trung niên

 Ở người trung niên nhất là với phụ nữ, mục tiêu của dinh dưỡng là duy trì khối cơ, khối xương, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống. Chất đạm Theo đó, dinh dưỡng giai đoạn này cần ăn đủ,…

Lợi ích của bánh mỳ nguyên cám đối với sức khỏe

Bánh mì nguyên cám với thành phần 100% từ bột lúa mạch đen thiên nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu chất dinh dưỡng Hầu hết bánh mì nguyên cám vẫn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần như: chất xơ,…